گزیده اخبار امروز سرویس جامعه ایمنا؛ ۱۲ آبان‌ماه
تاریخ انتشار: ۱۲ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۳۲۱۰۵
سیل و آبگرفتگی در هشت استان کشور، بارندگی در جنوب، شرق و مرکز اصفهان تا امشب تداوم دارد، رسیدگی به اتهامات اغتشاشگران توسط دستگاه قضایی انجام می‌شود و محدودیت‌های ترافیکی راهپیمایی سیزده آبان در اصفهان را مطالعه کنید.
به گزارش خبرنگار ایمنا، مهمترین اخبار امروز _پنجشنبه دوازدهم آبان‌ماه_ سرویس جامعه به شرح ذیل است:
سیل و آبگرفتگی در ۸ استان کشورمعاون عملیات سازمان امدادونجات جمعیت هلال‌احمر از امدادرسانی به ۲۰۶ نفر متاثر از سیل و آبگرفتگی در ٤٨ ساعت گذشته خبر داد و گفت: در هشت استان کشور شاهد سیل و آبگرفتگی بودیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
رئیس پلیس راهور استان اصفهان محدودیت‌های ترافیکی مراسم گرامیداشت ۱۳ آبان در کلانشهر اصفهان را اعلام کرد. بیشتر بخوانید
تداوم فعالیت سامانه بارشی در اصفهان / خوانسار رکوردار بارش‌های پاییزیکارشناس اداره کل هواشناسی استان اصفهان گفت: بیشترین بارندگی استان تا صبح امروز با ۴۵.۷ دهم میلی‌متر در شهرستان خوانسار ثبت شده است. بیشتر بخوانید
رسیدگی به اتهامات اغتشاشگران توسط دستگاه قضایی انجام میشودرئیس کل دادگستری چهارمحال و بختیاری، گفت: رسیدگی به اتهامات اغتشاشگران توسط دستگاه قضایی انجام می‌شود. بیشتر بخوانید
بارندگی در جنوب، شرق و مرکز اصفهان تا امشب تداوم دارد / فعال شدن ۴۴ راهدارخانهمدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان گفت: سامانه بارش‌های پاییزی از روز گذشته بیشتر مناطق استان اصفهان را در برگرفته و خسارتی در پی نداشته است. بیشتر بخوانید
با فوت زن چه افرادی ارث می‌برند؟هر فردی که زمان فوت مال و اموالی از خود به جای گذاشته باشد، ورثه وی می‌توانند با تقسیم کردن اموال مذکور، سهم‌الارث خود را دریافت کنند. بیشتر بخوانید
بودجه عمرانی آموزش‌وپرورش افزایش یابدرئیس اداره بودجه آموزش‌وپرورش چهارمحال‌وبختیاری گفت: لازم است بودجه عمرانی و جاری آموزش‌وپرورش افزایش یابد. بیشتر بخوانید
تهران سرد میشودسرپرست اداره کل هواشناسی استان تهران از کاهش نسبی دمای هوا در این استان خبر داد. بیشتر بخوانید
محدودیت‌های ترافیکی ۱۳ آبان در شهرکردرئیس پلیس راهور استان چهارمحال و بختیاری، محدودیت‌های ترافیکی سیزدهم آبان در شهر شهرکرد را اعلام کرد. بیشتر بخوانید
«لالین»؛ توله خرس بلوچی در معرض انقراض!لالین توله خرس سیاه آسیایی که در خطر انقراض است، پس از سه ماه تیمار در مرکز بازپروری کلاه‌قاضی اصفهان به پارک پردیسان تهران منتقل شده و اکنون با هفت ماه سن در شرایط خوب و مناسبی به سر می‌برد. بیشتر بخوانید
لزوم ایجاد فضای گفت‌وگو بین دانش‌آموزان و مسئولانمدیرکل آموزش‌وپرورش استان اصفهان گفت: ایجاد فضای گفت‌وگو بین دانش‌آموزان و مسئولان در مدارس بسیار اهمیت دارد، البته این فضا نباید محدود به یک گروه خاص شود. بیشتر بخوانید
زنگ خطر کمبود معلم ورزش برای ۷میلیون دانشآموزصادق ستاری‌فرد معاون تربیت‌بدنی و سلامت وزارت آموزش‌وپرورش، اظهار کرد: اقتضائات پساکرونا ایجاب کرد تا توسعه و تقویت حوزه تربیت‌بدنی و زیرساخت‌ها به صورت جدی دنبال شود. بیشتر بخوانید
رئیس قوه قضائیه خواستار تسریع در محاکمه عوامل ترور سردار سلیمانی شدرئیس قوه قضائیه طی نامه‌ای به همتای عراقی خود خواستار تسریع در محاکمه عاملان ترور سردار سلیمانی شد. بیشتر بخوانید
کد خبر 616760منبع: ایمنا
کلیدواژه: سیل سیلاب سيل زده سیل گلستان سیلاب های شهری خسارت های ناشی از سیل سیل و آبگرفتگی بارش باران بارش باران در استان اصفهان بارش باران در استان های کشور بارش باران و آبگرفتگی بارش باران و تگرگ در اصفهان بارش باران و برف در استانهای کشور بارش باران و برف در اصفهان بارش باران و برف در استانها بارش باران در کشور بارش باران پاییزی هشدار سیل در اصفهان سیل در اصفهان هشدار وقوع سیل در اصفهان خسارات سیل در اصفهان وضعیت سیل در اصفهان محدودیت های ترافیکی ۱۳ آبان ماه شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق محدودیت های ترافیکی بیشتر بخوانید استان اصفهان آموزش وپرورش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۳۲۱۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اگر از زندگی خسته و کلافه شده‌اید بخوانید
اگر از زندگی خسته شده‌اید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که سرعت خود را کم کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند آرامش خود را دوباره به دست آورید. این در مورد تنبلی یا بی تفاوتی نیست ، فقط به خود فرصتی برای نفس کشیدن و تمرکز مجدد بدهید.
در این مطلب قصد داریم ۹ کار ساده را با شما به اشتراک بگذاریم که می‌تواند دنیایی از تفاوت را در زندگی شما ایجاد کند؛ بنابراین اگر احساس می‌کنید همه چیز خیلی کلافه‌کننده شده است، ممکن است زمان آن رسیده که سرعت خود را کم کنید.
۱) با تنفس عمیق شروع کنید
ما اغلب قدرت نفس عمیق را دست کم می‌گیریم. این یک چیز بسیار ساده است، اما می‌تواند تأثیر عمیقی بر وضعیت روانی ما داشته باشد.
گاهی انقدر در ریتم تند زندگی غرق می‌شوید که بدون اینکه بفهمید ضربان قلبتان افزایش می‌یابد، افکارتان مغشوش می‌شود و ممکن است احساس کنید که کنترل خود را از دست می‌دهید.
با این حال، با تمرکز آگاهانه بر نفس خود و کاهش سرعت آن، می‌توانید سیگنالی به مغز خود ارسال کنید که زمان استراحت فرا رسیده است.
تمرین تنفس عمیق در طول روز می‌تواند به شما کمک کند حتی در میان هرج و مرج متمرکز و آرام بمانید. این یک مکث کوچک است که می‌تواند موجی از آرامش را در زمانی که به آن نیاز دارید به ارمغان بیاورد؛ ؛ بنابراین دفعه بعد که احساس خستگی کردید، یک نفس عمیق بکشید. شاید تعجب کنید که چقدر کمک می‌کند.
۲) قدرت طبیعت را در آغوش بگیرید
گویی چیزی در طبیعت وجود دارد که روح را آرام می‌کند و استرس را از بین می‌برد.
بنابراین، مهم نیست که چقدر مشغله دارید یا گرفتار هستید، کمی وقت بگذارید و به طبیعت بروید. حتی اگر فقط برای چند دقیقه باشد، می‌تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند.
۳) ذهن‌آگاهی را تمرین کنید
ذهن آگاهی به معنای حضور و تمرکز بر اینجا و اکنون است. این یک پادزهر برای زندگی اغلب شلوغ و چندوظیفه‌ای ما است که در آن ذهن ما دائماً از یک فکر به فکر دیگر می‌پرد.
تمرین منظم ذهن آگاهی در واقع می‌تواند ساختار مغز شما را تغییر دهد. مطالعه هاروارد نشان داد که ذهن آگاهی می‌تواند تراکم ماده خاکستری را در نواحی مغز مرتبط با یادگیری، حافظه، تنظیم احساسات و همدلی افزایش دهد.
بنابراین، زمانی که احساس خستگی می‌کنید، چند لحظه را به تمرین ذهن آگاهی اختصاص دهید. این می‌تواند به سادگی توجه به نفس خود، یا تمرکز واقعی بر طعم و بافت غذای خود در حین خوردن باشد.
این مکث در روال شما می‌تواند به شما کمک کند تا کنترل افکار و احساسات خود را دوباره به دست آورید و احساس آرامش درونی کنید.
۴) زمان استراحت را برنامه‌ریزی کنید
گاهی اوقات، بهترین راه برای مقابله با استرس این است که از همه چیز دور شوید.
هر روز زمانی را برای استراحت به خود اختصاص دهید. می‌تواند ۱۰ دقیقه یا یک ساعت باشد ، از این زمان برای قطع ارتباط با دنیای بیرون و ارتباط مجدد با خودتان استفاده کنید.
شما می‌توانید مجله یا کتاب بخوانید یا به سادگی در سکوت بنشینید. هدف «دستیابی» به چیزی در این مدت نیست، بلکه صرفاً بودن است.
۵) شکرگزاری را تمرین کنید
هنگامی که ما غرق در شلوغی‌های زندگی می‌شویم، اغلب بر روی آنچه اشتباه است یا آنچه باید انجام شود تمرکز می‌کنیم. اما تغییر تمرکز بر روی آنچه که خوب پیش می‌رود می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
تمرین قدردانی یک راه قدرتمند برای تغییر طرز فکر شما و کاهش احساس غرق شدن است. این در مورد تصدیق چیز‌های خوب در زندگی شما است، مهم نیست که چقدر کوچک به نظر می‌رسند.
هر روز، لحظه‌ای را به یادداشت کردن سه موردی که بابت آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید. آنها نباید بزرگ باشند- حتی چیزی به سادگی یک فنجان قهوه گرم یا لبخند یک غریبه می‌تواند به این لیست راه پیدا کند.
شناخت جنبه‌های مثبت زندگی‌تان می‌تواند به متعادل کردن استرس کمک کند و حس آرامش را به شما بدهد.
۶) با عزیزانتان تماس بگیرید
گاهی اوقات، به راحتی می‌توان فراموش کرد که در این سفر تنها نیستیم. زمانی که به نظر می‌رسد سنگینی دنیا بر دوش شماست، در به اشتراک گذاشتن احساسات خود با کسی که به او اعتماد دارید، تردید نکنید.
گفتگوی صمیمانه با یکی از عزیزانتان می‌تواند حمایت عاطفی مورد نیازتان را فراهم کند. این کار برای گرفتن راه حل یا مشاوره نیست. بلکه در مورد احساس شنیده شدن، دیده شدن و تأیید است.
بنابراین، زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید، لحظه‌ای با عزیزان خود ارتباط برقرار کنید. این کار می‌تواند احساس راحتی و آرامش را به همراه داشته باشد و بار شما را سبک‌تر کند.
۷) به موسیقی آرام‌بخش گوش دهید
موسیقی روش قابل توجهی برای تأثیرگذاری بر خلق و خو و احساسات ما دارد. آهنگ درست می‌تواند ذهن شما را آرام کند و روح شما را تسکین دهد تا در میان هرج و مرج احساس آرامش کند.
می‌توانید یک لیست پخش از آهنگ‌های آرامش‌بخش بسازید که در مواقعی که احساس خستگی می‌کنید، به آن مراجعه کنید. آن را امتحان کنید. شاید تعجب کنید که چقدر کمک می‌کند.
۸) به فعالیت بدنی بپردازید
هنگامی که غرق در زندگی می‌شویم، بدنمان اغلب مملو از هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود. فعالیت بدنی یک راه عالی برای مقابله با این است.
خواه یک پیاده روی سریع، یک جلسه یوگا یا فقط حرکت دادن بدنتان باشد، این کار می‌تواند به کاهش سطح استرس و پاکسازی ذهن شما کمک کند. مانند فشار دادن یک دکمه تنظیم مجدد روی خلق و خوی شماست.
لازم نیست ماراتن بدوید یا تمرین شدید انجام دهید. حتی تنها چند دقیقه کشش یا پیاده روی می‌تواند تفاوت ایجاد کند؛ بنابراین وقتی احساس خستگی می‌کنید، لحظه‌ای را به حرکت اختصاص دهید. این مکث برای فعالیت بدنی می‌تواند حس تعادل و آرامش را به روز شما بیاورد.
۹) پذیرش کلید رهایی است
پذیرش نقش مهمی در مقابله بیش از حد با مسائل ناخوشایند زندگی است. این در مورد پذیرش احساسات خود بدون قضاوت یا مقاومت است.
گاهی اوقات آنقدر انرژی صرف مبارزه با احساس خستگی و کلافگی می‌کنیم که فقط استرس را تشدید می‌کند. پذیرفتن این موضوع که گهگاه این احساسات مشکلی ندارد، می‌تواند فوق العاده رهاکننده باشد.
به یاد داشته باشید، این نشانه ضعف یا شکست نیست. این فقط به این معنی است که شما انسان هستید؛ و مانند همه انسان‌ها، شما این توانایی را دارید که از آن عبور کنید و در طرف مقابل قوی‌تر ظاهر شوید. این پذیرش می‌تواند آرامش و انعطاف‌پذیری بی‌نظیری به ارمغان بیاورد.
منبع: همشهری آنلاین
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است